L'année 2020 approche à grands pas. Vous faites peut-être partie des millions de Canadiens qui dressent une liste de résolutions du Nouvel An. L'exercice et les voyages sont parmi les plus populaires, mais nous ne devons pas oublier notre santé dentaire. Tout le monde peut bénéficier de dents plus saines. Voici six résolutions du Nouvel An faciles à prendre pour une bouche plus propre et plus heureuse en 2020.

1. Utiliser le fil dentaire tous les jours
La salle de bain est souvent le premier endroit où nous allons au réveil le matin et le dernier endroit que nous visitons avant de nous coucher. C'est pourquoi il est très facile de se rappeler de se brosser les dents. C'est pratiquement ancré dans notre routine quotidienne ! D'un autre côté, il y a quelque chose dans le fil dentaire qui donne l'impression d'être une corvée. Le fil dentaire est le seul moyen d'éliminer la plaque et les bactéries qui, autrement, s'accumuleraient dans les fissures que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Cette plaque peut finir par durcir et se transformer en tartre, qui ne peut être éliminé que par un nettoyage professionnel. L'Association dentaire canadienne recommande de passer le fil dentaire une fois par jour, mais votre bouche peut bénéficier de tout fil dentaire que vous parvenez à presser dans votre semaine. Si vous avez du mal à vous souvenir de passer le fil dentaire, essayez de le garder près de votre endroit préféré pour regarder la télévision et utilisez le fil dentaire lorsque vous regardez la télévision.

2. Boire plus d'eau
Rester hydraté fournit de l'énergie et freine l'appétit, donc il se peut que vous soyez déjà sur votre radar si vous avez pris des résolutions liées à votre condition physique. Saviez-vous que l'eau potable peut également favoriser votre santé bucco-dentaire ? Boire plus d'eau permet d'éliminer les résidus laissés dans la bouche par les aliments et les boissons sucrées. Elle dilue également les bactéries qui causent les caries et la mauvaise haleine. Les personnes qui souffrent des symptômes de la bouche sèche doivent prendre des mesures supplémentaires pour s'assurer qu'elles boivent suffisamment d'eau, car cette affection peut contribuer à des problèmes dentaires. De plus, l'eau n'a pas la propriété de tacher les dents comme le thé ou le café, ce qui fait qu'elle est totalement exempte de culpabilité.

3. Choisir judicieusement sa nourriture
La plupart des gens savent que la limitation des sucreries joue un rôle important dans la prévention des caries. Il est tout aussi important de suivre une alimentation saine. Manger une grande variété d'aliments nous permet d'absorber des nutriments essentiels de sources multiples, ce qui contribue à la solidité des dents et des gencives. Les aliments riches en phosphore, en calcium et en vitamine C sont particulièrement importants pour la santé bucco-dentaire.

4. S'engager à faire deux nettoyages par an
Idéalement, vous devriez vous rendre chez votre dentiste tous les six mois pour un nettoyage dentaire. Un brossage quotidien et l'utilisation du fil dentaire ne suffisent pas pour nettoyer toutes les parties de la bouche. Les nettoyages professionnels permettent de remédier aux endroits que vous avez peut-être manqués lors de vos visites à domicile. Ils peuvent également éliminer l'accumulation de tartre et les taches sur les dents. Plus important encore, en vous engageant à faire deux nettoyages par an, vous avez deux chances de faire examiner vos dents et de déceler les petits problèmes qui pourraient poser de gros problèmes à l'avenir. Au centre dentaire Upper Hunt Club, à Ottawa, vous êtes à un appel d'un bon nettoyage dentaire.

5. Remplacez votre brosse à dents
Les brosses à dents s'usent avec le temps, ce qui diminue leur capacité de nettoyage. De plus, les poils peuvent piéger les bactéries, qui sont introduites dans la bouche au moment du brossage. Il est recommandé de remplacer votre brosse à dents tous les trois à six mois. Pour respecter cette résolution, il vous suffit de jeter une brosse à dents dans votre panier lors de votre prochaine visite au magasin. C'est un très petit prix à payer pour une vie entière de dents saines, n'est-ce pas ?

6. Arrêter de fumer
En ce qui concerne notre bouche, le tabagisme provoque la mauvaise haleine, les taches sur les dents, le tartre, les problèmes salivaires et le cancer. Cela s'ajoute aux dommages que le tabagisme peut infliger au reste du corps. Si vous êtes un fumeur régulier, considérez que c'est votre signe. Faites de 2020 l'année où vous prendrez définitivement le contrôle de votre santé.

Les résolutions du Nouvel An sont difficiles à tenir, mais elles n'ont pas à l'être. Gardez vos résolutions simples et réalisables, et vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de 2020. L'intégration de ces six résolutions simples peut se traduire par une meilleure santé bucco-dentaire, ce qui est bénéfique à long terme pour notre santé générale. Rendez-nous visite au centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa et laissez nos sympathiques experts s'occuper du reste. Contactez-nous dès aujourd'hui pour prendre rendez-vous et vous rapprocher de vos résolutions du Nouvel An.