À l’approche de la semaine de relâche, il est important de maintenir de bonnes pratiques de santé buccale pour prévenir les problèmes dentaires et maintenir un sourire sain. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à prendre soin de vos dents pendant votre pause:

Mâcher de la gomme sans sucre
La gomme à mâcher peut stimuler la production de salive dans la bouche, ce qui aide à laver les restes de nourriture, de sucre et de plaque sur et entre les dents. Si vous voyagez, mâcher de la gomme sans sucre peut également aider à soulager l’inconfort causé par les changements de pression de l’air dans l’avion. Cela vous aidera à profiter des avantages de la gencive sans risque d’introduire du sucre dans vos dents et de provoquer une croissance bactérienne.

Portez des collations saines
Bien qu’il puisse être tentant de grignoter des friandises sucrées pendant votre pause, elles peuvent entraîner des caries dentaires. Envisagez de les remplacer par des collations saines comme des carottes, des pommes, du céleri et des poires. Ces aliments sont non seulement délicieux et nutritifs, mais leur croquant peut également aider à nettoyer vos dents, votre langue et vos gencives.

Remplacez les boissons sucrées par de l’eau
Les boissons sucrées sont agréables à avoir, mais elles favorisent la croissance des bactéries qui peuvent causer des caries. Par conséquent, envisagez de les remplacer par de l’eau pour vous garder hydraté et aider à éliminer les particules de nourriture sur vos dents.

Maintenez votre routine dentaire
Voyager et être dans de nouveaux environnements pourrait rendre plus facile d’oublier votre routine de soie dentaire et de brossage. Par conséquent, assurez-vous toujours d’avoir une brosse à dents, un dentifrice et une soie dentaire de la taille d’un voyage dans votre sac de voyage chaque fois que vous êtes loin de la maison. Vous devriez également avoir un rappel de se brosser les dents et la soie dentaire pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé.

Évitez l’alcool et le tabac
L’alcool et le tabac peuvent tacher vos dents et favoriser l’accumulation de plaque qui mène aux maladies des gencives et au cancer de la cavité buccale. Par conséquent, il est préférable de les éviter complètement.

Conseils de sécurité dentaire pendant la semaine de relâche
Profitez de votre semaine de relâche tout en étant conscient de votre santé buccale. Voici quelques conseils à suivre pour vous assurer que votre santé buccale est sécuritaire pendant vos voyages :

-     Soyez prudent avec les boissons pour sportifs: De nombreuses boissons pour sportifs sont riches en sucre et peuvent éroder l’émail de vos dents. Si vous envisagez d’être actif pendant votre semaine de relâche, envisagez plutôt de boire de l’eau.
-     Protégez vos dents pendant les activités aquatiques: Si vous allez nager ou participer à des sports nautiques, assurez-vous de porter un protège-dents pour protéger vos dents contre les chocs.
-     Évitez de mâcher de la glace: Mâcher de la glace peut causer des fractures dentaires, ce qui peut être douloureux et coûteux à réparer.
-     Méfiez-vous des sucres cachés: Le sucre peut être caché dans des endroits inattendus, comme les condiments, les vinaigrettes et même certains types de fruits. Soyez conscient de ce que vous mangez et buvez, et essayez de choisir des options à faible teneur en sucre dans la mesure du possible.
-     Passez un examen dentaire avant de partir: Si vous devez passer un examen dentaire de routine, envisagez d’en planifier un avant de partir pour votre voyage de la semaine de relâche. De cette façon, vous pourrez résoudre tous les problèmes dentaires potentiels avant qu’ils ne deviennent des problèmes plus importants.  Planifiez-en un avec nous au Centre Dentaire Upper Hunt Club dès aujourd’hui!

Bonnes pratiques de santé buccale
Lorsque vous visiterez le Centre Dentaire Upper Hunt Club à Ottawa, votre dentiste vous suggérera des pratiques de santé buccale efficaces que vous pouvez adopter. En voici quelques-unes :

Utilisez un rince-bouche
Le rince-bouche est crucial pour tuer les bactéries qui ne peuvent pas être éliminées par le brossage et la soie dentaire. Choisissez un rince-bouche sans alcool, surtout si vous avez des gencives sensibles, car l’alcool peut causer une irritation.

Brossez efficacement
Le brossage est essentiel, mais il est important de le faire correctement. Brossez vos dents dans un mouvement circulaire et assurez-vous de brosser la surface de mastication, le dos et le devant des dents. Appliquez une pression moyenne, car trop de pression peut user votre émail et blesser vos gencives.

Utilisez du dentifrice au fluorure
Le fluorure aide à renforcer votre émail, le rendant plus résistant aux caries et aux caries dentaires. Boire de l’eau riche en fluorure peut également améliorer vos niveaux de fluorure.

Changez votre brosse à dents régulièrement
Remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, car une brosse à dents usée peut être moins efficace pour nettoyer vos dents. Choisissez une brosse à dents avec la bonne taille de tête, la fermeté et le design des poils, et manipulez l’adhérence pour un brossage efficace et confortable.

En suivant ces pratiques de santé buccale, vous pouvez profiter de votre semaine de relâche avec un sourire sain et magnifique.  Profitez de vos aventures de la semaine de relâche et visitez-nous au Centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa pour un examen dentaire à votre retour. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous!