Une bonne hygiène dentaire va au-delà des examens réguliers, des nettoyages et des traitements à la maison.  Ce que vous consommez affecte directement votre santé buccale autant que votre santé générale.  Si vous n’avez pas un apport en vitamines et minéraux nécessaire, votre santé buccale pourrait souffrir de graves conséquences. Continuez votre lecture pour apprendre sur les nutriments nécessaire pour maintenir votre corps en santé.

Calcium
Le calcium est connu pour maintenir et supposer les os.  Ce nutriment préserve la solidité de la mâchoire et assiste dans le durcissement de l’émail.  Le calcium peut être trouvé dans plusieurs produits laitiers comme le fromage et le yogourt, autant que les légumes feuillus verts et le poisson.

Vitamine C
La vitamine C contribue au renforcissement des tissus de la bouche et promouvoie une bonne santé gingivale.  De plus, cette vitamine aide à prévenir les étapes précoces de la gingivite.  Les aliments contenant de la vitamine C sont les agrumes comme les oranges, les citrons, et le pamplemousse, les légumes verts comme les épinards, les patates et le brocoli.

Vitamine D
La vitamine D est reconnue pour être reçue par les rayons solaires.  Cette vitamine aide votre corps à développer la densité des os ainsi que dans l’absorption du calcium.  En plus du soleil, la vitamine D se retrouve dans les aliments tels que les poissons gras, le blanc d’œuf et le jus d’orange fortifié.

Le phosphore
Le phosphore fonctionne de concert avec le calcium pour garder vos dents, gencives et mâchoire fortes.  Le phosphore peut aussi être trouvé dans les fruits de mer comme les crevet6tes, le saumon, le thon ainsi que les lentilles, le fromage et les noix.

Les conséquences de ne pas consommer assez de nutriments
Votre santé buccale ainsi que votre santé générale souffrira si votre corps ne reçoit pas les vitamines et minéraux nécessaires.  Le manque de calcium affaiblira vos dents et pourraient les mettre à risque d’une dégénérescence et d’ostéoporose.  La déficience en vitamine C peut causer la chute de dents ainsi que les ulcères dans la bouche sur les surfaces comme la langue, la gencive et les lèvres. Une carence en vitamine D peut mener aux caries et à l’affaiblissement des dents qui pourraient mener à la cassure de celles-ci.  Une carence en phosphore peut aussi mener à l’affaiblissement de la dent.  Donc, il est important de consommer assez de vitamines et minéraux pour maintenir vos dents et votre bouche en santé.

Comment savoir si je manque de nutriment?
Il est possible que votre corps démontre des symptômes de carence en nutriment avant que vos dents, gencives et mâchoire le démontre.  Ci-bas, voici les symptômes communs d’une carence en nutriment :

Carence en calcium 
Symptôme communs d’une déficience en calcium :
• Engourdissement dans les mains, les bras, les jambes et le visage
• Ongles faibles et cassant
• Crampes musculaires
• Spasmes musculaires
• Perte de mémoire

Carence en vitamine C
Symptôme communs d’une déficience en vitamine C :
• Peau sèche, rugueuse et cahoteuse
• Ecchymose facilement
• Enflure ou douleur dans les articulations
• Faiblesse
• Guérison lente de rapide

Carence en vitamine D
Symptôme communs d’une déficience en vitamine D :
• Fatigue
• Changement d’humeur
• Douleurs musculaires et courbatures
• Perte de cheveux

Carence en phosphore
Symptôme communs d’une déficience en phosphore :
• Douleur osseuse
• Fatigue
• Perte d’appétit
• Anxiété

Si vous ressentez un des symptômes de carence en nutriments, veuillez visiter immédiatement votre docteur pour discuter des examens et des options de traitement.  Il est important que vous traitiez une déficience en nutriment le plus vite possible pour éviter les conséquences à long-terme.  Si vous être incapable de trouver les nutriments nécessaire dans les aliments que vous consommez, vous devrez prendre des suppléments.  Il y a plusieurs suppléments de vitamines en pharmacie et peuvent être trouvé sous forme de poudre, pilule, liquide et bande dissolvante.  Par contre, il est mieux de visiter votre médecin pour discuter des vitamines et minéraux manquants et ceux que vous devez vous procurer.  Si vous souffrez de problème buccal dû au manque de vitamines et minéraux, visitez-nous au Centre Dentaire Upper Hunt Club, situé dans le sud d’Ottawa, pour un examen dentaire.  De plus, nous recommandons de visiter votre médecin pour discuter des carences que vous pourriez avoir.  Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous pour n’importe quel besoin oral.  Rappelez-vous, une bonne santé dentaire requiert une bonne hygiène de celle-ci, des examens et des nettoyages récurrents, et une diète suffisante en vitamines et minéraux.