La Saint-Valentin est reconnue comme le jour le plus romantique de l’année où vous pouvez offrir de délicieuses gâteries à quelqu’un de spécial dans votre vie. Bien qu’il puisse être un moment commun pour se livrer à des chocolats décadents et des cœurs en bonbons, il peut également vous mettre à un risque plus élevé de développer des caries. Si vous voulez toujours en faire des vacances mémorables, il ya quelques gâteries de la Saint-Valentin à envisager pour profiter de bonbons sans culpabilité et qui sont tout aussi délicieux.

Smoothies aux bananes et fraises
Une délicieuse collation que vous pourrez déguster à tout moment de la journée le jour de la Saint-Valentin est un smoothie aux bananes et fraises, qui fonctionnera bien avec les Fêtes en raison de sa teinte rose vif. La boisson est facile à faire et peut inclure de la poudre de protéines pour plus de nutrition. Envisagez de placer une paille rouge et blanche dans chaque smoothie que vous servez à votre  bien-aimé  pour le rendre festif.

Bouchées de yogourt aux framboises
Au lieu de vous concentrez sur les bonbons de la Saint-Valentin, optez pour faire des bouchées de yogourt aux framboises maison. La gâterie est facile à faire et a des ingrédients simples. Mélangez le yogourt et les fruits frais avant de verser la gâterie dans différents moules en silicone en forme de coeur, ce qui les rendra délicieux pour sauter dans votre bouche lorsque vous voulez grignoter quelque chose qui a un goût similaire à des bonbons. Envisagez d’utiliser du yogourt grec aux fraises, qui est faible en sucre et n’augmentera pas votre risque de développer des caries. Vous pouvez faire éclater les bouchées au congélateur pour solidifier les aliments et les rendre plus décadents lorsqu’ils sont prêts à manger.

Brochettes cardiaques
Si vous avez envie d’une gâterie sucrée, optez pour des brochettes en forme de cœur faites de pastèque et de cantaloup. Les différentes couleurs du fruit auront l’air amusante et ludique et peuvent ressembler à des bonbons en cœur surdimensionnés, mais une version plus saine que vos dents vont adorer. Placez les coeurs sur des brochettes de kabab, ce qui les rendra amusants et faciles à servir à votre bien-aimé, tout en passant la journée ensemble.

Fraises enrobées de chocolat
Si vous avez envie de chocolat, préparez des fraises trempées dans du chocolat noir pour quelque chose de délicieux que vous pourrez offrir à votre compagne. Le chocolat noir aura une faible teneur en sucre et aura un goût sucré lorsqu’il est jumelé avec le fruit. Arrosez de chocolat blanc pour ajouter une touche décorative qui contribue à l’attrait visuel du dessert.

Jello sans sucre
Le Jello sans sucre est sucré, amusant à manger, et est moins une menace pour vos dents que la recette traditionnelle de Jello. Le Jello sans sucre est plus sûr sur les gencives et les dents, mais a encore une saveur délicieuse pour s’assurer que vous pouvez continuer à manger une gâterie traditionnelle de la Saint-Valentin. Songez à découper le jello à l’aide d’un emporte-pièce en forme de cœur pour rendre les gâteries de la taille d’une bouchée décoratives. Vous pouvez servir chaque bouchée de jello dans une doublure de cupcake.

Aliments à éviter
Lors de la célébration de la Saint-Valentin, évitez les aliments sucrés ou acides qui peuvent user votre émail et entraîner une carie dentaire, ce qui nécessitera de se rendre au Centre Dentaire Upper Hunt Club Dental à Ottawa pour  y être traité. Optez pour des édulcorants naturels lors de la fabrication de produits maison et coupez le jus ou de la soude de votre alimentation. Au lieu de cela, choisissez l’eau gazéifiée, qui a le sucre normal comme la stévia. Parmi les autres aliments qui peuvent entraîner la carie dentaire, mentionnons les céréales sucrées pour le petit déjeuner, les sauces, les sirops, les fruits en conserve, les barres de céréales et les laits aromatisés. De nombreux produits alimentaires sans gluten ont également une teneur plus élevée en sucre et peuvent décomposer l’émail plus rapidement que d’autres options alimentaires.

S’il vous arrive de manger une petite quantité de sucre le jour de la Saint-Valentin, envisagez de vous brosser les dents immédiatement après ou d’utiliser un rince-bouche pour empêcher le sucre de rester trop longtemps. Vous pouvez également mâcher de la gomme sans sucre lorsque vous êtes en déplacement, ce qui permettra à votre bouche de produire suffisamment de salive pour laver les particules alimentaires afin de réduire le risque de carie dentaire. La salive est également efficace dans la neutralisation des acides, qui est prouvé pour réparer la carie dentaire précoce et les dommages.

Mangez des gâteries adaptées aux dents qui sont plus sécuritaires pour vos dents en cette Saint-Valentin. Songez à faire une planche à charcuterie qui se compose de fromage, de noix et de yogourt pour quelque chose de romantique, mais sain. Les aliments riches en calcium et en phosphore peuvent même réparer l’émail sur vos dents pour une meilleure protection. Faites preuve d’amour à vos dents en nous rendant visite au Centre dentaire Upper Hunt à Ottawa pour un examen dentaire. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous.