La santé dentaire ne consiste pas seulement à avoir un joli sourire. Une mauvaise santé buccodentaire peut signifier des infections qui se propagent dans votre circulation sanguine et affectent votre bien-être général. Nous savons tous qu'il est préférable d'éviter les boissons qui combinent le sucre et l'acide, comme le soda. Tout le monde sait, vaguement, que la nourriture naturelle est la meilleure. Mais parfois, les gens ont besoin d'aide pour comprendre ce qu'est une alimentation vraiment équilibrée.

L’eau
Je vous entends presque le dire : l'eau n'est pas un aliment. C'est cependant l'une des parties les plus importantes de votre alimentation. Obtenir un apport suffisant en eau signifie que les toxines sont évacuées de votre système. C'est excellent pour votre peau et votre digestion. C'est aussi très bon pour les dents. Boire beaucoup d'eau est un excellent moyen d'éviter les problèmes de sécheresse buccale, qui peuvent contribuer à la carie dentaire.

Le Fromage
Nous savons tous que les produits laitiers sont pleins de calcium. Mais le fromage abaisse aussi le pH dans la bouche, ce qui rend la formation de la plaque plus difficile. Applaudissez donc le fromage, qui renforce vos dents et éloigne les plaques.

Les Fraises
Qui n'aime pas une fraise fraîche et sucrée ? Ils contiennent de l'acide malique, qui aide à blanchir vos dents. Ils sont pleins d'antioxydants comme la vitamine C et les polyphénols. Les bienfaits des antioxydants sur les dents font encore l'objet de recherches, mais il est prouvé qu'ils peuvent être efficaces contre la gingivite.

Les Pommes
Nous savons tous qu'une pomme par jour éloigne le médecin. Les pommes sont également approuvées par les dentistes. Ils sont super fibreux et contiennent beaucoup de vitamine C. Ils donnent à vos dents une sorte de gommage. Mâcher une pomme croquante peut aider à enlever les débris de vos dents et même à les alléger.

Les Légumes-feuilles
L'un des plus grands avantages des légumes-feuilles est leur haute teneur en minéraux. Les épinards peuvent contenir du fer, mais saviez-vous que les légumes verts contiennent aussi du calcium ? C'est l'un des minéraux les plus importants pour les os et les dents. Faites provision de chou frisé, d'épinards et même de laitue romaine. Ce sont toutes d'excellentes sources de calcium. Visitez le Upper Hunt Club Dental Centre dans le sud d'Ottawa pour en savoir plus sur le maintien d'une bonne santé buccodentaire. Nous offrons une gamme complète de services et nous vous aiderons aussi à prévenir les problèmes avant qu'ils ne surviennent. Contactez-nous dès aujourd'hui pour prendre rendez-vous.