À l’approche de la période des Fêtes, les gens sont souvent inondés d’activités sentimentales et amusantes. Ces activités impliquent souvent de la nourriture, des boissons et de passer du temps avec vos amis et votre famille. Les gens se réunissent pour faire des biscuits, organiser des fêtes et manger de la dinde. La dernière chose à laquelle beaucoup pensent est leur santé buccale. C’est compréhensible parce que beaucoup de gens sont tellement occupés à faire face à leur vie quotidienne qu’ils n’ont pas le temps de s’inquiéter du brossage quotidien et de la soie dentaire. Cependant, il est important de se rappeler que vos dents ont besoin d’attention tout autant que tout le reste.
Conseils pour maintenir votre santé buccale pendant la période des Fêtes
Les festivités de la saison sont souvent suivies d’activités relaxantes et diverses, telles que manger, boire et socialiser. Maintenez une bonne routine de santé buccale pour garder vos dents en bonne santé et exemptes de caries, d’accumulation de plaque et d’autres problèmes dentaires. Certaines routines quotidiennes d’hygiène buccale peuvent prévenir ces problèmes. Lisez la suite pour quelques conseils pour garder votre bouche en bonne santé.
1. Planifiez un bilan de santé régulier
Le début de la saison des fêtes implique généralement de nombreuses fêtes, réunions de bureau et autres rencontres sociales. Bien que ces événements puissent être amusants et excitants, il est important de donner la priorité à votre santé buccale pendant cette période. Une façon d’y parvenir est de planifier des examens de routine avec le Centre Dentaire Upper Hunt Club à Ottawa. Au cours de ces examens, vos dents seront examinées pour détecter des signes visibles de problèmes tels que la carie dentaire ou la maladie des gencives. Votre dentiste peut également discuter des moyens d’améliorer votre santé buccale globale. Ils peuvent vous conseiller de changer ce que vous mangez ou à quelle fréquence vous vous brossez les dents. S’il y a des signes de problèmes dentaires, ils peuvent prendre des mesures et résoudre les problèmes pendant le bilan de santé. Leurs efforts vous aideront à éviter des problèmes plus graves plus tard.
2. Brossez-vous et passez la soie dentaire deux fois par jour
Beaucoup de gens dans au bureau et dans la communauté ont perdu l’habitude du brossage quotidien. Au lieu de cela, ils en font une tâche rapide qui peut être gérée dans le temps qu’il faut pour se préparer. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Utilisez une brosse à dents souple ou une brosse à dents électrique. Assurez-vous de nettoyer autour de la gencive, où la plaque a tendance à s’accumuler. Utilisez la soie dentaire pour éliminer les particules de nourriture piégées entre vos dents; vous pouvez utiliser de la soie dentaire pré-filetée ou un flosser d’eau. De bonnes habitudes de brossage doivent être pratiquées régulièrement. Définissez un rappel sur votre téléphone ou votre ordinateur pour empêcher ces habitudes de disparaître pendant la saison des fêtes.
3. Mangez de meilleurs aliments
La saison des fêtes est le moment de se régaler. En conséquence, de nombreuses personnes consomment sans restrictions des aliments riches en sucre et en calories. Malheureusement, ces aliments peuvent causer de graves dommages aux dents et aux gencives au fil du temps. Les aliments riches en sucre peuvent causer des caries. Ils peuvent également causer l’accumulation de plaque et la carie dentaire. Au fil du temps, ces problèmes peuvent entraîner des douleurs importantes et même des problèmes dentaires qui nécessitent un traitement médical. Limitez la quantité de sucre que vous mangez. La malbouffe est riche en sucre et il est facile d’en consommer trop pendant les fêtes et les célébrations. Choisissez des substitutions saines. Vous pourriez prendre une pause de gâteau et de desserts riches en calories pour une partie de la fête. Au lieu de cela, grignotez des fruits secs, des noix et des grains entiers.
4. Limitez votre consommation d’alcool
L’alcool peut assécher la bouche. L’humidité dans la bouche est réduite à mesure que l’alcool s’évapore. Une bouche sèche facilite la formation de caries et l’accumulation de plaque.
Limitez la quantité d’alcool que vous buvez pendant les fêtes. Tenez-vous-en à une boisson alcoolisée par jour et ne mélangez jamais de boissons. Buvez beaucoup d’eau pour garder la bouche hydratée. Sirotez de l’eau ou une boisson non alcoolisée tout en buvant un cocktail, une bière ou un verre de vin. Cela gardera votre bouche humidifiée.
Importance de maintenir une bonne santé buccale pendant la période des Fêtes
Vos dents et vos gencives peuvent affecter la façon dont vous mangez, buvez et parlez. Si vos problèmes de santé buccale sont ignorés, ils peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Les maladies des gencives et les caries dentaires peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques, hépatiques et rénales. Une mauvaise hygiène buccale peut également causer des maux de dents. La douleur devient insupportable si vous n’en prenez pas soin. Vous pouvez même perdre ou endommager vos dents. Arrêtez-vous au Centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa si vous remarquez des signes de problème.
La saison des fêtes offre de nombreuses occasions de se détendre et de faire ce que vous aimez. Vous ne voulez pas faire face à des maux de dents, des dents ébréchées et d’autres problèmes dentaires. Le Centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa peut vous aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé afin que vous puissiez continuer à profiter des festivités. Prenez bien soin de vous et de votre bouche en nous contactant aujourd’hui pour planifier un bilan de santé! Passez une saison des fêtes heureuse et saine!
