Les mauvaises habitudes buccales ne signifient pas toujours que vous ignorez votre bouche; cela signifie simplement que certaines choses que vous faites ne sont pas bonnes pour votre santé buccale. Il était facile de les démarrer, mais il est maintenant temps de s’en débarrasser. Certains effets de vos mauvaises habitudes se manifestent à court terme. D’autres se présentent après une période prolongée. Voici quelques pratiques que vous pouvez modifier pour préserver votre santé buccodentaire.
1. Le tabagisme
L’acte de fumer n’est pas seulement mauvais pour vos poumons. C’est terrible pour votre bouche aussi. Si vous continuez à fumer, vous pouvez ajouter des problèmes de santé buccale inutiles à votre assiette.
Comment le tabagisme nuit-il à votre santé dentaire?
Fumer vous fait perdre la densité minérale osseuse dans votre mâchoire. Perdre votre densité osseuse desserre vos dents et détruit toute votre mâchoire. Vous pouvez même avoir un cancer de la cavité buccale à partir de votre habitude de fumer. Certains des effets à court terme du tabagisme sur votre bouche sont la mauvaise haleine et les dents souillées. À long terme, vous risquez de développer un cancer.
Comment pouvez-vous y remédier?
Briser l’habitude de fumer est différent pour chaque fumeur. Certaines personnes peuvent briser le modèle rapidement, tandis que d’autres ont besoin de passer par une période de réadaptation. Si vous voulez savoir à quelle extrémité du spectre vous tombez, il est préférable de parler avec votre médecin ou votre dentiste au Centre Dentaire Upper Hunt Club d’Ottawa.
2. Le grincement des dents ou le Serrement.
Le grincement des dents est, la plupart du temps, une habitude inconsciente. Habituellement, vous grincez ou serrez les dents pendant le sommeil ou parfois pendant que vous traversez des périodes de stress élevé. Bien qu’il semble que vous ne puissiez pas contrôler cette mauvaise habitude, il s’agit d’informations erronées car il y a des actions que vous pouvez prendre pour reprendre le contrôle.
Comment le grincement et le serrement des dents nuisent-ils à votre santé dentaire?
Le grincement ou le serrement des dents signifie que vous fatiguez les muscles de votre bouche, ce qui entraîne une sensibilité musculaire et même des douleurs dans les articulations. De plus, vos dents sont plus sensibles à l’écaillage et à la fissuration, lorsque cela se produit.
Comment pouvez-vous y remédier?
Votre dentiste à Ottawa vous dira que la solution à court terme est de porter un protège-dents. Le protège-dents empêche vos dents de se toucher pendant que vous dormez. Le résultat est une réduction des dommages aux dents, une réduction de la douleur dans votre mâchoire et une amélioration de votre sommeil. À long terme, vous pouvez essayer de pratiquer des exercices qui vous aideront à vous détendre. Lorsque vous savez que vous grincez des dents, il devient plus facile pour vous de prendre des mesures pour corriger ce problème.
3. Onychophagie
L’onychophagie est le terme scientifique donné pour décrire l’habitude bien connue de se ronger les ongles. C’est une habitude nerveuse qui affecte votre santé buccale de la pire façon imaginable. L’attitude de se ronger les ongles provient soit de l’ennui, de l’anxiété ou même du perfectionnisme.
Comment se ronger les ongles affecte-t-il votre santé dentaire ?
Lorsque vous vous rongez les ongles, vos dents peuvent être ébréchées, fissurées ou érodées. De plus, lorsque vous mordez, vous mettez votre bouche à risque de bactéries nocives qui peuvent entraîner une infection.
Comment pouvez-vous y remédier ?
À court terme, coupez vos ongles. Couper les ongles aide à contrôler votre habitude de ronger les ongles. En outre, vous pouvez également les peindre ou obtenir une manucure. Pour des solutions à long terme, vous pouvez vous observer. Identifiez ce qui déclenche votre habitude de vous ronger les ongles et remplacez ces déclencheurs par des déclencheurs plus sains. Échanger vos déclencheurs malsains contre des déclencheurs plus productifs vous aidera à éliminer le besoin de soins dentaires d’urgence.
4. Se brosser les dents trop fort
L’habitude de se brosser les dents et de bien le faire est attendue pour une bonne santé buccale. Cependant, si vous les nettoyez trop fort, vous faites plus de mal que de bien. Il n’est pas vrai que vous avez besoin d’une brosse à dents ferme - ce mythe entraîne des blessures aux gencives.
Comment le brossage trop ferme des dents affecte-t-il votre santé dentaire ?
Votre dentiste à Ottawa peut vous dire qu’en vieillissant, les parties sensibles de vos dents sont exposées et que si vous les brossez trop fort, vous pouvez irriter vos gencives. En outre, vous pouvez faire reculer votre gencive ; une ligne de gencive en recul est une recette pour des dents affaiblies.
Comment pouvez-vous y remédier?
Celle-ci est une solution simple à court et à long terme. Vous devriez utiliser des brosses à dents à poils doux et vous devriez vous brosser les dents au moins deux fois par jour.
De mauvaises habitudes buccales peuvent entraîner des soins dentaires d’urgence. Réduire le risque de problèmes dentaires en éliminant les mauvaises habitudes buccales. Si vous avez besoin de soins dentaires ou de conseils pour éliminer les mauvaises habitudes buccales, visitez-nous au Centre Dentaire Upper Hunt Club d’Ottawa. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous.
