Une bonne hygiène buccale est une chose importante à obtenir. Il ya quelques choses que vous pouvez faire personnellement pour améliorer votre sur toute la santé buccodentaire. Quelques conseils pour une bonne hygiène buccale sont:
• Assurez-vous que vous tenez la brosse à dents correctement
• Brossez vos dents doucement
• N'oubliez pas de faire du fil dentaire avant de vous brosser les dents
• Prenez le temps de vous brosser les dents
• Assurez-vous d'obtenir de nouvelles brosses dentaires régulièrement
• Toujours rincer après le brossage
• Éloignez-vous de certains aliments et boissons
C'est une erreur commune pour les gens de tenir leur brosse à dents mal. Les dentistes disent que vous devriez tenir votre brosse à dents à un angle de 45 degrés tout en brossant les dents. La plupart des gens se brossent habituellement les dents avec la brosse à plat contre leurs dents tout en faisant de longues courses. Pendant que la brosse à dents est à 45 degrés, vous devriez faire des coups courts. Ces coups courts devraient encore nettoyer toutes les zones des dents.
Plus vous brossez, plus vos dents sont propres, non? Mal. Vous devriez vous brosser les dents de façon douce. Brosser vos dents dur est en fait endommager vos dents. Trop de pression pourrait éventuellement ruiner vos gencives, exposer vos racines de dents, et de développer des problèmes de sensibilité. Une autre chose qui pourrait vous aider à vous brosser les dents plus doucement, c'est l'achat d'une brosse à dents à poils doux.
La soie dentaire est un facteur clé très important dans l'obtention d'une bonne hygiène buccale. La soie dentaire couvre 35% des surfaces dentaires et le brossage couvre 65%. Il est recommandé de soie dentaire vos dents au moins une fois par jour surtout avant d'aller au lit. La plaque et les bactéries qui se coincent entre vos dents doivent être enlevées pour prévenir les cavités futures.
Assurez-vous que vous ne vous précipitez pas pendant que vous vous brossez les dents. Vos dents sont importantes et méritent un peu de temps. La quantité de temps parfaite pour se brosser les dents est de 2 minutes. Si vous vous précipitez le processus de brossage, vous ne serez pas en mesure de nettoyer toutes les surfaces de vos dents.
Il ne semble pas que ce serait une grosse affaire, mais vous devez remplacer votre brosse à dents régulièrement. Vous devriez investir dans une nouvelle brosse à dents environ tous les 3 mois. Cela signifie que vous allez passer par 4 brosses à dents chaque année. Lorsque les poils de votre brosse à dents commencent à sembler usés, cela signifie qu'il est temps pour un remplacement.
Rinçage après que vous avez terminé le brossage est une étape importante du processus. Rincer votre bouche nettoie et de gauche sur les bactéries ou la plaque qui a été retiré de vos dents. Vous pouvez également rincer avec rince-bouche si vous le désirez. Il suffit de le déplacer autour de votre bouche pendant une demi-minute et vous avez terminé.
Pour obtenir une bonne hygiène buccale, vous devriez essayer d'éviter toute nourriture ou boisson qui est nuisible à vos dents. Certains aliments qui sont nocifs sont sucrés, moelleux, et les aliments durs. Le café, la pop et le vin sont des boissons nocives. Rester loin de ces choses va renforcer vos dents.
La visite du dentiste est vitale pour vos dents. Upper Hunt Club Dental Centre, dans le sud d'Ottawa, dessert la région depuis plus de 20 ans. Un environnement amical et serviable créé par le personnel est disponible au centre dentaire. Tous les problèmes dentaires peuvent être pris en charge par l'équipe à Upper Hunt Club Dental Center. L'équipe de Upper Hunt Club Dental Centre à Ottawa aimerait vous aider de toutes les façons possibles.
