C’est à nouveau cette période de l’année -  les vacances approchent à grands pas. Pendant cette période des fêtes, beaucoup de gens se sentent dépassés par toutes leurs responsabilités et se laissent aller un peu plus que d’habitude. Mais il y a une chose que vous ne devriez jamais négliger: la santé dentaire! Voici quelques conseils rapides pour entretenir vos dents tout au long des Fêtes.

Se brosser les dents deux fois par jour
Il est essentiel de se brosser les dents deux fois par jour. Assurez-vous de vous brosser les dents après chaque repas et de l’intégrer à votre routine du soir avant de vous coucher. Le brossage deux fois par jour peut aider à éliminer la plaque et les bactéries, qui peuvent causer des caries et d’autres problèmes dentaires.

La soie dentaire au moins une fois par jour
La soie dentaire est un autre élément crucial de l’hygiène buccale. La soie dentaire aide à éliminer la plaque et les bactéries entre vos dents, là où une brosse à dents ne peut atteindre. Il est important de passer la soie dentaire au moins une fois par jour, mais idéalement, vous devriez passer la soie dentaire après chaque repas. Pendant les vacances, essayez de programmer la soie dentaire dans votre agenda quotidien pour éviter de tomber de votre liste de priorités. Commencer une routine de soie dentaire maintenant peut rendre beaucoup plus facile le maintien d’une bonne santé dentaire à l’avenir.

Protégez vos dents avec des protèges-dents
La saison des fêtes est pleine de plaisir et d’excitation, mais elle peut aussi être dangereuse si des blessures sont impliquées. Un seul coup brutal au visage ou à la bouche pourrait causer de graves dommages à vos dents. Les protège-dents aident à protéger vos dents contre ces types de menaces. Si vous participez au football, au hockey, à la crosse, à la boxe, au basketball, etc., il est essentiel de porter un protège-dents. Vous pouvez acheter des protège-dents dans la plupart des magasins d’articles de sport ou les faire fabriquer sur mesure par votre dentiste.

Évitez les boissons sucrées et les collations
L’une des principales raisons pour lesquelles les patients  ont des caries est qu’ils consomment trop de boissons sucrées et de collations. Ces types d’aliments et de boissons peuvent provoquer la formation de plaque sur vos dents, entraînant des caries. Il est essentiel de limiter votre consommation d’aliments et de boissons sucrés, surtout pendant les vacances où vous êtes plus susceptible de les consommer. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée est un moyen facile de s’assurer que vos dents ne reçoivent pas trop de sucre à la fois.

Utilisez le fluorure
Le fluorure est extrêmement bénéfique pour des dents saines! Envisagez d’utiliser du dentifrice au fluorure, que vous pouvez acheter dans n’importe quel supermarché ou pharmacie. Plusieurs autres produits contiennent du fluorure, y compris du rince-bouche et de l’eau. Le fluorure améliore la force de vos dents et a été lié au renforcement de l’émail des dents.

Boire beaucoup d’eau
L’eau est essentielle pour une bonne santé buccale et une bonne hygiène. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tous les jours, surtout pendant les vacances, lorsque vous êtes plus susceptible de consommer des boissons sucrées et des collations. L’eau aide à éliminer la plaque et les bactéries de vos dents, et elle aide également à garder votre bouche humide. Une bouche sèche peut entraîner une mauvaise haleine et une foule de problèmes dentaires.

Se brosser les dents après les gâteries
Le sucre est l’un des principaux coupables de caries et d’autres problèmes dentaires. Il est important d’éviter autant que possible les aliments et les boissons sucrés, surtout pendant la période des Fêtes. Si vous allez vous adonner à une gâterie sucrée, assurez-vous de vous brosser les dents par la suite. 

Utilisez un rince-bouche ou d’autres produits dentaires pour l’haleine fraîche
La mauvaise haleine peut être embarrassante et désagréable. Heureusement, il existe plusieurs façons de lutter contre la mauvaise haleine. Une façon est d’implémenter un rince-bouche dans votre routine d’hygiène buccale. De nombreux produits différents aident à lutter contre la mauvaise haleine, prenez rendez-vous au Centre dentaire Upper Hunt Club à d’Ottawa pour discuter de solutions pour la mauvaise haleine.

Mangez des aliments riches en fibres, en calcium et en vitamine C
Les fibres, le calcium et la vitamine C sont trois nutriments qui peuvent aider à garder vos dents en bonne santé. Manger des aliments riches en ces nutriments aide à lutter contre la formation de plaque, ce qui signifie une meilleure santé buccale! Les aliments comme les fraises, les épinards, les oranges et autres agrumes contiennent beaucoup de calcium et de vitamine C. Manger des aliments contenant des fibres comme les pommes favorisera une bonne production de salive, ce qui est essentiel pour la reminéralisation des dents. Prendre soin de vos dents est essentiel quelle que soit la période de l’année. Assurez-vous de pratiquer de  bonnes habitudes d’hygiène buccale en cette période des fêtes. Une habitude à garder au courant est vos examens dentaires de routine. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous.