Nous savons tous que le sucre est terrible pour les dents. Mais d’autres façons d’endommager vos blancs nacrés ne sont pas aussi évidentes. Le grignotage est l’un des plus grands coupables cachés de la carie dentaire et de l’érosion. Les habitudes de grignotage malsaines, en particulier celles impliquant des collations et des boissons moelleuses collantes, peuvent causer beaucoup de dommages à vos dents. Le sucre dans ces collations se transforme rapidement en acide lorsqu’il se mélange à la salive. Ces acides attaquent l’émail des dents et la dentine, les couches plus douces de vos dents sous la surface. Bien que la dentine ait certaines propriétés protectrices, celles-ci ne durent pas éternellement. Une fois exposés, les acides continuent d’attaquer les couches sous-jacentes jusqu’à ce qu’ils atteignent la structure racinaire, où ils peuvent potentiellement induire des dommages et une infection permanents. 

Comment le grignotage affecte vos dents
Les dents sont poreuses, ce qui signifie qu’elles peuvent absorber des substances externes. Bien que cela soit utile dans certaines situations, comme lorsque vous devez absorber les nutriments des aliments, c’est également un facteur important dans la carie dentaire. Lorsque vous grignotez des aliments qui contiennent du sucre, il est rapidement converti en acide lorsqu’il entre en contact avec votre salive. Ces acides attaquent ensuite l’émail des dents et la couche interne de vos dents, connue sous le nom de dentine. Bien que l’émail soit solide et puisse résister à de nombreux abus, il n’est pas entièrement impénétrable. Une fois que l’émail est usé, les couches sous-jacentes de vos dents sont exposées à ces acides nocifs, et les bactéries sont toujours présentes dans votre bouche. Cela peut rapidement entraîner des caries dentaires, des caries et une sensibilité accrue des dents. Les dommages ne se limitent pas non plus aux surfaces des dents. Lorsque l’émail des dents est usé, les racines des dents deviennent exposées. Ceux-ci ne sont pas aussi forts que les couches supérieures des dents, et ils n’ont aucune barrière protectrice contre les bactéries ou les acides dans la bouche. Si les acides et les bactéries dans votre bouche sont autorisés à rester non contrôlés, ils peuvent voyager à travers les racines des dents, les adoucir et les affaiblir, conduisant éventuellement à la perte de dents.

Comment les différents types de collations affectent vos dents
Quelques facteurs dictent à quel point une collation particulière est nocive pour vos dents. Ces facteurs comprennent les ingrédients des grignotines et la valeur nutritive globale de l’article. La façon dont vous consommez une collation peut également avoir un effet. Par exemple, manger un soda diététique affectera vos dents différemment que de siroter un smoothie avec les mêmes ingrédients. Les dents peuvent être endommagées de plusieurs manières par différentes collations. Certaines collations sont riches en sucre, ce qui peut causer des dommages minimes aux dents à petites doses. 

Dents Collations amicales
1. Fruits et légumes : Les pommes, les carottes et le céleri sont d’excellents exemples de collations saines qui aident à garder vos dents en bonne santé. Les fruits et légumes contiennent une grande quantité d’eau, de minéraux, de vitamines et une petite quantité de sucre.

2. Noix: Les noix et les graines sont de bonnes sources de protéines et des graisses saines. Ils peuvent également être consommés crus si vous recherchez des sucres cariquants inférieurs. Les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de collations peuvent également utiliser des noix comme substitut sain aux craquelins avec du fromage ou du beurre d’arachide.

3. Céréales sèches: Bien que cela puisse ne pas sembler être une collation conviviale pour les dents, l’astuce consiste à la manger sèche.

Conseils pour protéger vos dents lorsque vous devez grignoter
Brossez vos dents: La plupart des gens qui grignotent se brosseront les dents à l’avance, mais ne sont pas assez approfondis lors de l’élimination des particules de nourriture qui se transformeront en acides sur vos dents.

Soie dentaire: Bien que le brossage des dents puisse aider à éliminer la nourriture et les bactéries de la surface de vos dents, il n’élimine pas les débris de toute la bouche. Par conséquent, la soie dentaire est essentielle lors de l’élimination de la plaque dans les zones difficiles d’accès et des bactéries entre les dents.

Limitez votre consommation de sucre: Cela devrait aller de soi, mais les aliments qui contiennent une grande quantité de sucre, comme les collations sucrées, les bonbons et les sodas, doivent être réduits au minimum. Vous devriez également éviter d’utiliser trop d’aliments lors de la cuisson ou de la cuisson.

Buvez de l’eau: L’eau est bonne pour votre santé globale et aide à neutraliser les acides dans votre bouche, ce qui peut aider à minimiser les dommages à vos dents.

Le grignotage fait partie de la vie et il est difficile de l’éviter. La clé est de vous assurer que vous le faites correctement, afin de ne pas risquer vos dents. Avec les trucs et astuces énumérés ci-dessus, vous pouvez grignoter plus souvent et protéger vos dents de la déminéralisation et de la carie. Dans l’ensemble, il est essentiel d’être conscient de la fréquence à laquelle vous grignotez et des types d’aliments que vous choisissez de grignoter. Cela peut aider à minimiser les dommages à vos dents, ainsi que votre santé globale. Communiquez avec le Centre dentaire Upper Hunt Club d’Ottawa pour obtenir de plus amples renseignements sur les soins dentaires ou pour toutes questions et réservations.