Les collations sont amusantes et nourrissantes pour la plupart d’entre nous.  Certains d’entre nous ont des restrictions alimentaires pouvant inclure des problèmes de santé dentaire empêchant de manger certains aliments. Trouver une collation satisfaisante et bonne pour la santé bucco-dentaire peut représenter tout un défi. Nous parlerons des quelques options de collations pour tous.

Éviter les aliments collants et mous
Souvent, sain et délicieux, ne vont pas bien ensemble. Même si vous êtes à un barbecue respectant la distanciation sociale, vous pouvez toujours créer une alternative saine aux aliments traditionnels de barbecue. Peu importe où vous vous trouvez, faites les bons choix en utilisant ces directives. Les aliments mous et collants ont tendance à laisser des résidus et des particules sur les dents. Le pain, les brioches, les gâteaux et les biscuits laisseront des particules qui peuvent se transformer en plaque. Essayez d'éviter ces aliments, si possible. Comme toujours, le brossage et l'utilisation de la soie dentaire après chaque repas sont recommandés par le centre dentaire Upper Hunt Club d’Ottawa.

Smoothies
Les smoothies qui sont fait de vos fruits préférés sont délicieux et très santé. Certains fruits sont si sucrés que vous n’avez pas besoin d’ajouter de sucre.  Le sucre naturel des fruits satisfera toutes les dents sucrées.  Ajouter des cubes de glace vous donnera les frissons nécessaires pour survivre aux chaudes journées d’été et ajouter assez d’eau pour vous garder hydraté.  La principale chose est de trouver des collations qui sont bonnes pour vos dents.  Ajoutez des légumes et des fruits à un smoothie vous fournira une multitude de vitamines et de minéraux. 

Plateau de fruits et de légumes
Pour la plupart des cas, choisir des fruits et des légumes frais sera la meilleure option.  Les aliments croquants sont aussi une bonne option pour aider l’élimination de plaque et des débris mous de la surface des gencives.  Un plateau de légume vous offrira une bonne variété d’option parfaits pour vos dents.  Les légumes frais et crus comme les carottes, les brocolis, et les choux-fleurs, offrent un bon croquant et doit être mâcher complètement pour une bonne digestion. Les aliments mous comme les baies peuvent seulement être écrasées par votre langue contre votre palais et ne requiert pas d’être mâchées pour être avalées. La texture croquante aidera à éliminer les résidus laissés par les aliments précédents et aidera au bon fonctionnement des muscles lors de la mastication complète.  Un plateau de fruits est rempli de sélection crue et craquantes qui est aussi une bonne idée pour éliminer les particules pouvant se retrouver dans les petites enclavures et les surfaces des dents.  Les fruits frais comme les pommes, les poires et les autres fruits craquants sont les meilleures options.

Le fromage
Le fromage est mou, en revanche, il constitue une source considérable de calcium et autres minéraux nécessaire au renforcement des dents et à la prévention des maladies gingivales.  Ajouter une tranche de fromage à un burger ne causera pas beaucoup de dommage dû au fait qu’il est mou mais peut être combiné à un aliment croquant pour en faire une collation protéinée. Les noix assorties, les cubes de fromage, et les craquelins font une collation saine pouvant être combine au plateau de fruits et de légumes mentionnés précédemment.  Remplacer les croustille et les trempettes avec ces suggestions rendront vos invités moins lourds plus tard dans la journée. Ceci est spécialement important si des activités estivales d’été sont planifiées telles que la nage et le ski nautique. Avoir un estomac plus léger rendra n’importe quelle activité plus amusante.

Les breuvages
Des boissons doivent être offertes pour que tout le monde reste hydraté. Bien sûr, certains invités apporteront les leurs. Ayez toujours beaucoup de coffres à glace remplis d'eau filtrée et fournissez un pichet d'eau infusée avec de la glace disponible en tout temps. Les eaux infusées peuvent être n'importe quelle combinaison, mais choisissez quelque chose de rafraîchissant comme le concombre et la menthe. Il est important dans tous les climats de le faire, mais encore plus important dans les climats plus chauds.

L'été est la saison où passer du temps en famille, entre amis et manger de la bonne nourriture tout en sirotant des cocktails. Bien sûr, il est normal de se faire plaisir de temps en temps, mais il est important de veiller à avoir une alimentation saine pour une bonne santé bucco-dentaire et une bonne santé générale. Pour plus d'idées d'aliments favorables à la santé bucco-dentaire, parlez à votre dentiste lors de votre rendez-vous chez le dentiste. Visitez le Centre dentaire Upper Hunt Club d’Ottawa pour un examen dentaire dès aujourd'hui. Contactez-nous pour prendre rendez-vous! Passez un été merveilleux et n'oubliez pas de garder à l'esprit votre santé bucco-dentaire!