Si vous essayez de manger sainement pendant la période des Fêtes, il peut être difficile de savoir quels aliments à éviter. Certaines friandises sont évidemment mauvaises pour vous, mais d’autres pourraient vous surprendre. En fait, certains aliments commercialisés comme « aliments sains » sont en fait assez mauvais et devraient être évités à tout prix. Pour vous aider et annuler les visites dentaires d’urgence fréquentes, nous avons dressé une liste d’aliments bon ou mauvais à déguster ou à éviter pendant les vacances.

Aliments Sains
Voici quelques aliments sains que vous pouvez vous adonner en cette période des Fêtes:

1. Mandarines
Les mandarines sont un bon choix pendant les fêtes car elles contiennent de grandes quantités de vitamine C, ce qui aide à promouvoir la santé buccale en renforçant le système immunitaire et en empêchant les infections de se développer dans la bouche. Les mandarines contiennent également de grandes quantités d’antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres produits par des bactéries qui peuvent causer des caries dentaires ou des maladies des gencives.

2. Tarte à la citrouille
Pour satisfaire votre dent sucrée en cette période des fêtes, optez pour la tarte à la citrouille. Les citrouilles sont riches en bêta-carotène, qui aide à protéger contre les maladies des gencives et la carie dentaire en renforçant le système immunitaire. Il contient également du fer et du zinc, qui aident à prévenir l’anémie et à augmenter les niveaux d’énergie.

3. Noix
Les noix sont des sources de protéines et de fibres, ce qui les rend idéales pour grignoter tout au long de la journée. Elles contiennent également des graisses saines comme les graisses monoinsaturées et polyinsaturées. Celles-ci aident à abaisser le taux de cholestérol et à réduire l’inflammation dans notre corps.

4. Sauce aux canneberges
Les canneberges sont riches en antioxydants qui combattent les radicaux libres qui causent la détérioration des cellules et des tissus. La sauce aux canneberges contient également de la vitamine C, qui favorise la production saine de gencives, de dents, d’os et de collagène dans les cellules de la peau.

Mauvais aliments

1. Farce
Il ne fait aucun doute que la farce est délicieuse; cependant, il peut également faire des ravages sur votre sourire. La farce contient de la chapelure, qui peut se loger entre vos dents. Votre brosse à dents devrait être votre meilleur ami pendant cette période de l’année.

2. Purée de pommes de terre au beurre
Le beurre dans la purée de pommes de terre peut entraîner une augmentation des niveaux d’acidité dans la bouche, ce qui peut dissoudre l’émail des dents et causer des caries dentaires. Si vous devez vous adonner à de la purée de pommes de terre, assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l’eau par la suite pour acclimater toute acidité résiduelle.

3. Tarte aux noix de pécan
Les noix de pécan sont riches en gras et en sucre, ce qui peut entraîner des caries dentaires si elles sont consommées régulièrement. La tarte aux noix de pécan a souvent un enrobage de chocolat ou de caramel, qui sont également extrêmement riches en sucre.

4. Cannes de bonbons
Les cannes de bonbons sont un autre favori pour les vacances. Ils contiennent du sucre qui provoque la carie dentaire au fil du temps s’ils sont consommés régulièrement ou assez fréquemment, ainsi qu’un risque d’érosion dentaire en raison de leur niveau d’acidité élevé de l’acide citrique qui est utilisé dans leur processus de production.

Pourquoi devriez-vous envisager de consommer des aliments respectueux des dents cette saison des Fêtes
Saviez-vous que la consommation d’aliments respectueux des dents peut réellement aider à prévenir les caries et les maladies des gencives? Voici quelques raisons pour les éviter :
- Un régime riche en protéines peut aider à prévenir la carie dentaire en favorisant la production de salive, qui a des propriétés antibactériennes.
- Manger des aliments riches en fibres et en protéines peut aider à prévenir les maladies des gencives en réduisant la quantité de plaque qui s’accumule sur vos dents. De plus, les aliments riches en fibres favorisent l’haleine fraîche.
- Lorsque vous mangez régulièrement des aliments respectueux des dents, cela aide à promouvoir des os solides, des gencives saines et un bon développement dentaire.
- Certains aliments aident à renforcer les dents et à protéger contre les bris. Les aliments riches en calcium, comme le fromage, renforcent l’émail des dents. La protéine dans le fromage aide à réparer l’émail dentaire affaibli et protège contre la sensibilité.
- Manger certains aliments hostiles, tels que ceux riches en acidité, peut entraîner une sensibilité dentaire. Il est préférable de les éviter afin d’éviter l’inconfort.

Les vacances sont un moment de célébration et de joie, mais il est également important de garder votre santé à l’esprit lorsque vous prenez certaines décisions. En cette période des fêtes, préparez plus d’aliments amicaux pour les dents à se livrer. Vos dents vous remercieront à long terme. Prenez un rendez-vous chez le dentiste pour vous assurer que votre santé buccale est en bon état pour la période des Fêtes. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous. Passez une saison des fêtes heureuse, saine et festive!