Bonne année! Alors que nous accueillons la nouvelle année, c’est le moment idéal pour réfléchir à nos habitudes et prendre des résolutions pour améliorer notre santé et notre bien-être en général. Un aspect souvent négligé de notre santé est notre santé buccale, c’est pourquoi nous nous concentrons sur dix résolutions du Nouvel An pour améliorer votre santé dentaire. En mettant en œuvre ces habitudes et en visitant régulièrement le Centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa, vous pourrez garder vos dents et vos gencives en bonne santé et éviter les problèmes dentaires courants comme les caries, les maladies des gencives et la perte de dents.

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Se brosser les dents est la première étape vers une bonne santé buccale, mais beaucoup de gens ne le font pas aussi souvent qu’ils le devraient. Il est recommandé de le faire deux fois par jour, et idéalement, vous devriez brosser vos dents après chaque repas ou collation. Une brosse à dents à poils moyens avec du dentifrice au fluorure élimine la plaque et maintient vos dents contre les caries.

2. Utilisation de la soie dentaire tous les jours
Plus vous passez la soie dentaire, moins vous êtes susceptible d’avoir des caries. Et en utilisant la soie dentaire, vous aidez également à éliminer les bactéries qui causent les maladies des gencives, ce qui peut entraîner la perte de dents. Passez la soie dentaire sous vos gencives et entre vos dents au moins une fois par jour. Utilisez une brosse inter dentaire et une pointe de soie dentaire pour vos gencives pour les meilleurs résultats.

3. Utilisez un rince-bouche
Le rince-bouche aide en tuant les bactéries qui causent la mauvaise haleine et les maladies des gencives. Donc, après le brossage et la soie dentaire, rincez votre bouche avec un rince-bouche qui contient du fluorure, qui lave la plaque sur vos dents.

4. Évitez les aliments et les boissons sucrés
Il est important de limiter le nombre d’aliments et de boissons sucrés que vous consommez. Cela comprend le soda, le jus de fruits, les bonbons et autres collations sucrées. Si vous êtes au régime et que vous avez besoin de consommer des calories, essayez plutôt des aliments sains, sans gras ou à teneur réduite en gras comme le yaourt, les fruits et les collations sans dessert.

5. Remplacez votre brosse à dents régulièrement
Les brosses à dents doivent être remplacées tous les 3 à 4 mois. Après tout, une brosse à dents n’élimine la plaque que lorsque les poils sont en bon état. Si vous n’êtes pas sûr, jetez-la et achetez-en une nouvelle.

6. Visitez le dentiste pour des examens réguliers
Comme nous l’avons mentionné, beaucoup de gens ne se brossent pas ou ne passent pas la soie dentaire régulièrement ou ne remplacent pas leurs brosses à dents régulièrement. Cela peut entraîner des problèmes dentaires comme des caries ou des maladies des gencives. Nous vous recommandons de nous rendre visite régulièrement au Centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa pour prévenir ces problèmes. Votre dentiste sera en mesure de diagnostiquer et de traiter les problèmes dentaires plus tôt et de vous donner des conseils sur la façon d’améliorer votre santé buccale à long terme.

7. Arrêtez de fumer
Le tabagisme augmente votre risque de maladie des gencives et de perte de dents, il est donc recommandé d’arrêter de fumer. Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer de la dinde froide, essayez d’arrêter de fumer par étapes en réduisant le nombre de cigarettes que vous fumez quotidiennement.

8. Manger une alimentation saine et bien équilibrée
Une alimentation saine et bien équilibrée peut aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé en limitant la quantité de sucre que vous mangez. De plus, il est également important de limiter le nombre d’aliments acides que vous mangez, tels que les agrumes et les jus, les viandes transformées et les produits de restauration rapide. Ces aliments peuvent causer une érosion dentaire, qui est une condition qui affaiblit les dents en les usant lentement au fil du temps.

Conséquences d’une mauvaise santé buccale
Une mauvaise santé buccale peut avoir une incidence négative sur votre santé et votre bien-être en général. Voici quelques-unes des conséquences potentielles d’une mauvaise santé buccale :

1. Probabilité accrue de développer une maladie des gencives ou des caries
Une mauvaise alimentation et une mauvaise hygiène buccale pourraient entraîner des maladies des gencives ou des caries si vous n’avez jamais eu de gingivite ou de caries. Même si vous n’avez pas eu ces problèmes, l’amélioration de votre santé et de votre bien-être en général peut aider à réduire votre risque de développer ces problèmes de santé buccales. Par exemple, cesser de fumer peut vous aider à réduire votre risque de développer une parodontite et une maladie cardiaque.

2. Gravité accrue des problèmes dentaires existants
Avoir des antécédents de maladie des gencives ou de caries augmente la gravité des problèmes dentaires existants, tels que la perte de dents ou le besoin d’implants dentaires. En améliorant votre santé buccale, vous réduisez également vos chances que de nouveaux problèmes dentaires se produisent.

3. Risque accru de maladies dentaires
Des antécédents de mauvaise santé buccale peuvent également augmenter votre risque de développer et de mourir d’autres maladies. Même si vous n’avez pas de conditions sous-jacentes, prendre soin de votre santé buccale peut aider à réduire le risque de développer ou de mourir de ces maladies. Par exemple, les maladies des gencives sont un facteur de risque de développer un cancer, et les caries augmentent le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

4. Diminution de la qualité de vie
En améliorant votre santé et votre bien-être en général en adoptant des comportements sains comme cesser de fumer et manger des aliments plus sains, vous améliorez également votre espérance de vie et votre qualité de vie.

Le maintien d’une bonne santé buccale est essentiel pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé et prévenir le développement de problèmes graves. En mettant en œuvre ces dix résolutions du Nouvel An, vous pouvez améliorer votre santé dentaire et commencer la nouvelle année du bon pied. N’oubliez pas de nous rendre visite régulièrement au Centre dentaire Upper Hunt Club à Ottawa pour des examens et des nettoyages, et assurez-vous de pratiquer une bonne hygiène buccale tous les jours. Avec un peu d’effort et une cohérence régulière, vous pouvez atteindre et maintenir un beau sourire sain pendant des années. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous! Bonne année!